SANTÉ MENTALE
& COACHING
SERVICES
ANXIÉTÉ ET STRESS
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Stratégies personnalisées de gestion du stress
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Soutien pour l'anxiété normale, l'anxiété généralisée, l'anxiété sociale et les crises de panique
BAISSE D'HUMEUR
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Outils pour la régulation émotionelle
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Recadrer les schémas de pensées négatives, les croyances et la perception de soi pour adopter un état d'esprit axé sur l'apprentissage et le développement personnel
RELATIONS
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Stratégies de communication et définition des limites
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Renforcer la sécurité affective dans les relations monogames, non monogames consensuelles et autres
ESTIME DE SOI
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Approche axée sur la compassion
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Surmonter les blocages grâce à des stratégies visant à renforcer la flexibilité psychologique et l'acceptation
CROISSANCE PERSONNELLE ET PROFESSIONNELLE
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Sens de la vie, préoccupations liées aux différentes étapes de la vie, et soutien pour cultiver vos sources de joie et de plaisir
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Identifier vos valeurs pour vous ancrer et vous orienter
INTÉGRATION
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Accompagnement et autonomisation pour vivre avec un traumatisme
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Comprendre et assimiler la portée des expériences qui nous font changer de perspective afin de mieux les intégrer dans notre vie
À PROPOS
Julia Konow, MSc. Psychologie
Soyons honnêtes : parler de sujets intimes et personnels avec quelqu’un que l’on vient de rencontrer est une situation assez particulière. Cela demande du courage, la volonté de s’épanouir et de la confiance dans le processus.
Je m'efforce toujours d'honorer cette confiance et le parcours de développement personnel de chaque client. Je travaille en collaboration avec des clients de tous genres, orientations sexuelles et origines culturelles, dans un espace exempt de tout jugement, en proposant des stratégies personnalisées pour favoriser la santé mentale et des outils pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Nous intégrerons des connaissances fondées sur des données scientifiques issues de la psychologie, de la neurobiologie, de la santé et de la pleine conscience, afin de vous donner les moyens, grâce à des techniques pratiques, de mieux surmonter les difficultés et d'améliorer votre bien-être. Je mets également l'accent sur le développement de la confiance en votre résilience, votre créativité et votre « esprit sage » tandis que vous définissez les objectifs, les valeurs et les chemins de vie qui vous tiennent le plus à cœur.
RENDEZ-VOUS
Vous avez le choix entre une consultation en ligne, en personne ou une formule mixte. ** MISE À JOUR : il ne reste actuellement que quelques places pour les consultations virtuelles.
Si vous souhaitez prendre rendez-vous, n'hésitez pas à me contacter en m'expliquant brièvement pourquoi vous souhaitez suivre une thérapie en ce moment et en m'indiquant vos disponibilités actuelles.
Des questions ? N'hésitez pas à m'envoyer un message.